Insulinooporność jest zaburzeniem metabolicznym, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie hormonu insuliny, dlatego trzustka odpowiedzialna za produkcję insuliny produkuje jej jeszcze więcej – z tego powodu, u osób z insulinoopornością możemy zauważyć podwyższone wartości insuliny na czczo i/lub po posiłkach. Utrzymujący się taki stan może w konsekwencji doprowadzić m.in. do cukrzycy typu 2. Częstymi objawami insulinooporności jest ból głowy, zmęczenie, senność (zwłaszcza po posiłkach), problemy w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
Jakie czynniki są szczególnie istotne podczas terapii insulinooporności?
- Stosowanie dopasowanej pod wyniki badań diety, która nie będzie powodowała nadmiernych wyrzutów insuliny
- Wprowadzenie aktywności fizycznej, która uwrażliwia komórki na działanie insuliny
- Spanie odpowiedniej ilości godzin – zarówno spanie poniżej 6 godzin jak i powyżej 9 h może pogarszać wrażliwość insulinową
- Jeśli jest zalecona przez lekarza – farmakoterapia
Istnieje wiele mitów odnośnie zaleceń dietetycznych w insulinooporności. Wykluczenie węglowodanów, śniadania białkowo-tłuszczowe, brak owoców, 2,3, a może 4-5 posiłków? Bardzo łatwo jest zagubić się w tym gąszczu informacji i trafić na dietę, w której nie dajemy rady wytrwać. Nie ma jednej, modelowej diety dla pacjenta z insulinoopornością, dlatego w pracy z pacjentami z insulinoopornością stawiam przede wszystkim na indywidualne dopasowanie diety, a zmiany wprowadzamy stopniowo, tak aby pacjent bez problemu mógł je wprowadzić do swojego aktualnego trybu życia.
Jeśli masz insulinooporność lub ją podejrzewasz i chcesz skorzystać z moich usług lub masz więcej pytań:
- napisz do mnie wiadomość poprzez formularz kontaktowy
- skontaktuj się mailowo: dietetyk@agatacyran.com
- zadzwoń tel. 535 484 002